nie wiem

Nogi mam silniejsze w porównaniu do reszty ciała, a przynajmniej tak wyglądają. Wiem, że rower to nie jest siłownia, a ja jestem strasznym świeżakiem. Jestem świadom, że samymi hantlami nie będę wyglądał super, ale z drugiej strony na 100% nie będę wyglądał gorzej niż teraz (mizernie). Chodzi mi głownie o takie coś: czy trening hantlami + [...]

no narazie to wiem ze bcaa jest mi nie potrzebne. Ale w styczniu planuje zaczac cykl kreatynowy. I sie chce dowiedziec czy oplaci sie kupowac to bcaa czy nie. Z tego co wiem (jak narazie to malo ;p) to bcaa jest potrzebne do regeneracji. Wiem ze samo bcaa nie da mi super masy... Jak narazie diete trzymam od samego poczatku. Od wrzesnia przybralem [...]

Przepraszam za wprowadzenie w błąd. Już wiem jak to jest z tym TDEE :) Fakt moja wina - tak to jest jak się liczyło to wczoraj w nocy :) Zaraz przeliczę jeszcze raz dokładnie i poprawię. Z tym tuńczykiem to chiałam sobie usprawnić robienie posiłku. Nie ma to jak szybko wyrzucić z puszki truńczyka, zmieszać z jogurtem i warzywami :) Jednak chyba [...]

niestety latwych recept chyba nie ma. ja uwazam, ze jak chcesz miec rezultat, to musisz zapracowac. a jak wiem, ze mi sie nie chce zapracowac, to nie siegam po rezultat - unikam rozczarowan

sport nie brales to sie nie wypowiadaj ze cos nie jest mozliwebo mnie juz wkvrwia jak ktos cos pyerdoli ze to ze tamto sila poszla masa poszla zwlaszcza sila mocno w gore czuje sie w chvj nabity i wiem ze to sa efekty anapolonu.......

Tylko prosze badz kolejna osoba i przyznaj mi racje ze w tej MEGA AMATORCE JAKA robie ja i oni wyszlo mi to lepiej xD ja wiem ze nigdy nie bede raperem nawijam bo mam noge po operacji xD i mi sie nudzi a 6 miechow rehab przedemna xD

To już wiem, gdzie kaczor zbiera głosy :) Nie będe czekał i też prosiłbym Panowie o głosy na Matthiasa Botthof'a. Z góry dziękuję. http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html

kvrwa mówie o prawdziwym treningu %-) A to, ze nie musisz to wiem 8-)

no to to wiem, ale jak to Ci zbanowali to byłeś chyba chwile w TDP na innym czy nie?

no wiem ze tego nie wyleczy, może ustąpić, ojciec ma, tzn miał ustąpiła i teraz znowu mu wraca

Sąsiad- Technik ekonomista, wiem kurva, h**nia %-) kurva zasnelem jakos wczoraj prawie o 5, o 10 miałem wstac, o 8 kolezanka zadzwoniła ze zabladziła w miescie i jak dojsc w jedno miejsce, kurva nie moglem myslec hahahah. ale teoretyczny gładko poszedł

%-) Wiem, ze nie masz miarki w oku, ale tak na oko ile moze miec %-). 43-45.. ok %-)

spoko, zaraz bana dostane pewnie, juz nie bede kopał bo wiem że to denerwującę. Tak samo jak "profilaktyczny" ban którego dzis za nic dostalem... narq do zobaczenia za 100 lat haha

Wiem później jeszcze raz przeczytałem i zaskoczyłem że to do niego, ale musimy się nawzajem wspomagać:-) Właśnie kończe szame i zaraz może zobacze jakiś film ,albo nadal forum bo nie mam ochoty się uczyć%-) P.S. Zip dzięki ;) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-09-25 20:21:19

Nie spinaj się, jestem z Tobą :* Wiem, ze jestes - nikt inny tak Ci dvpy nie wywalcuje jak Wujek };-) Tak, ostatnie 2 dni byly slabe, ale tez nie tragiczne. Glownie przez dlugi post, ale nie bede sie rozwodzil nad tym. Dzis DT - Push 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e281c35da19e4acd90a54647256f0990.jpg Trening nie bedzie na czczo niestety, bo bedzie [...]

Niestety nie. Bez liczenia nic nie bedzie z tego. I to tez dziwne, bo niby jestem okolo 2500 kcal caly czas, co jest jakies 300 kcal na minus; ale i tak wiem wiecej jak kiedys. Sadze, ze wczesniej wina piwa i tluszczy, wiadomo browar wchodzi jak browar, a tluszcze nie sa objetosciowe i mozna w malej porcji doyebac kcal. daget - tylko kiedy my te [...]

Sak maj bolzzz bijacz! Nie pisalem o swojej przygodzie na silce w poniedzialek. Przed treningiem nogow zagadalem z japoncami znajomymi i cos wyszla gadka o wyciskanie na plaskiej. No i mowie, ze juz dlugo nie robilem bo nie czuje i mam to gdzies bo to frajerskie cwiczenie jest. Galy im wyszly, bo oni tylko plaska robia (powaznie, czasem z bicem). [...]

Myslalem. Przyznam, ze po 4 - 5 treningach silowych w tygodniu nie bardzo widze te kompleksy. Malo czytalem o tym i nie bardzo wiem jak to ma wygladac, trzeba sie szarpac z ciezarem? A nawet jesli bym chcial to nie mam gdzie. Moja silka to miejsce spotkan tow., lansu na ajfona 5, makijaz, buty itd, nie da rade wywijac gryfem.

Rafal to kogo w koncu sluchasz? fatfaka? Powaznie pytam, bo jak widzisz ile ludzi tyle zdan. Ja napisze w ten sposob, co niejako ima sie tego co napisalem na poprzedniej stronie: osobiscie nie podoba mi sie ktos wyciety ale bez miesa. Posiadanie kraty na brzuchu bez miesni to jak dla kobiety bycie grubym i chwalenie sie, ze ma cycki ;-) Bez [...]

Wczoraj DNT Moje nogi sa totalnie zniszczone, od lydek po sam koniec dvpy jest jeden wielki DOMS %-) Odpuscilem wczoraj cardio, ale nie zaluje teraz. Klatka rowniez, choc wczoraj bylo apogeum. I to daje mi do myslenia, a w zasadzie potwierdza wczesniejsze przypuszczenie odnosnie treningu. Mianowicie - za lekko! Mam na mysli tonaz. Przykladowo - [...]